Was tun gegen die Hitze?

Veröffentlicht am Donnerstag, 26. Juli 2012
von Christopher Nickel

In meinem Dorf brennt die Sonne mit 30 Grad Hitze herunter

Boaaa, die 30 Grad Hitze bei mir ist so unerträglich. Wenn ich vorm PC sitze, im Bett liege oder keine Ahnung was, muss ich immer das Schwitzen anfangen. Kein Wunder, das dann alles so nass ist. Was kann man eigentlich gegen diese Hitze doa (tun)?

Kalt duschen?
Nein. Am Besten lauwarm duschen. Wieso fragst du dich? Ganz einfach, wenn du da kochend heiß in die Dusche reingehst und dann kalt duschst, muss dein Körper schwitzen. Lieber lauwarm. Du kannst auch am Anfang kalt duschen, damit der Körper sich ein bisschen "ausschwitzt" und dann lauwarm duschen. Danach fühlt man sich sicher vitaler und so (ich werds später mal probieren).

Viel Wasser trinken?
Ja. Am besten Wasser und nicht irgendwie Cola, Fanta oder so. Da es bei mir in den nächsten Tagen so heiß ist, ungefähr 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich trinken. Der Körper braucht Flüssigkeit und Mineralien. Ausgetrocknet ist auch nicht schön, oder?

Andere Getränke auch?
Ja. Auf der Website der Bundesärztekammer hab ich gelesen, das es am Besten ist, leicht warme Getränke zu sich zu nehmen, die dich leicht ins Schwitzen bringen. Von schwarzem und grünen Tee sowie Kaffe rate ich ab, da sie Flüssigkeit entziehen.

Was essen bei der Hitze?
Obst zum Beispiel, das ist gesund und so. Kein halbes Schwein.

Wie sieht es mit dem Arbeiten im Freien aus?
Uhhhhh, ganz schlecht. Wieso nicht bei diesem Wetter zu Hause im Sofa zu chillen?

Zuhause? Ok, aber was machen, wenn es drinnen zu heiß ist?
Wenn du Jalousinen oder so im Haus hast, schließe sie. Sie wehren die Sonnenstrahlen ab. Am Besten ist es, wenn du die Nacht davor das Fenster geöffnet hast. Am Tag würde ich die Fenster zu halten. Falls du eine Klimaanlage hast würde ich die sofort anschalten sowie alle Ventilatoren im Haus aufdrehen.

So, das wars, ich hoffe ich konnte dich ein bisschen "abkühlen", verstehst?

Update:
Der zweite Teil der "Was tun gegen Hitze"-Serie ist veröffentlicht.